原创：为自己的心理健康打个分数

心理正常的人有时候会出现一些不健康的情绪，就像感冒发烧一样，人人都会出现，适当调整就会复原，你的心理健康程度如何呢？我简单通俗的介绍一些浅显的知识供您参考：

有头疼，失眠等身体不适，并无器质性病变（也就是医生确诊您没有生病），控制不了自己的情绪，发脾气有因而发，就是因为具体的事情而发脾气，出现症状在一个月之内，心理咨询师，也叫心理引导师会告诉您，您只是一般心理问题。

有严重失眠、头疼、恶心等身体不适，并无器质性病变，常常无端发脾气，并且没有诱因，出现症状超过了三个月，您的心理问题比较严重了，请您及时调整，以防进一步恶化。

现在的生活节奏、工作节奏很快，很多人都会失眠、头痛、心情烦躁，及时调整自己，不要动不动就暗示自己心理有疾病。不管出现什么情况，坦然一些。

很多道理我们都懂得，但是，就是感情上走不到想要达到的心理状况，行为疗法派别主张用实际行动来引导自己的心理意念，比如，心情不好时，就扬起嘴角笑一笑，心里就会好受很多的。