心理抑郁通常被人们形象化的比喻为“心理感冒”，抑郁是大多数人都会有的心理状态，只是在生活中容易忽略罢了，下面是专家推荐的测试心理抑郁与否的一些标准，如果你有心理困扰，不妨测试一下，是否“感冒了”？
一、感到情绪低沉，闷闷不乐；
二、对生活感到没意思、没劲；
三、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；
四、遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；
五、容易疲倦、不愿活动；
六、心中有莫名其妙的烦恼；
七、工作效率下降，注意力容易分散；
八、特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；
九、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；
十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；
十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；
十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。
抑郁是一种危害人心理健康的心理障碍，长期存在会影响到人的正常学习生活和工作，精神健康网专家提醒，如果有抑郁等心理障碍就要及时咨询就诊，及早治疗，可获得最佳康复效果。