学习薛家宝校长讲话心得系列二

克服职业倦怠，让自己飞得更高

黄河路小学    王晓

8月23日中午，中心校薛家宝校长在我校新学期思想动员大会上提到了“教师职业倦怠”这个话题。

其实早在2007年，云南师范大学心理学系教授李辉就对昆明市小学教师职业倦怠现状进行了调查。调查结果显示：60.38％的教师表现出了倦怠状态，其中44.11％和14.13％处于轻度和中度倦怠状态，2．14％的教师处于高度倦怠状态。由此可见，小学教师的职业倦怠心理已经相当严重。

心理学研究也证明，人从事一项工作达到一定时间，就会出现职业倦怠。做教师久了，特别是教同一门学科久了，往往觉得每天都在做重复性的工作，由于对本门学科比较熟悉，觉得没有挑战性，于是就产生了倦怠心理。倦怠，其实就是思想停滞的表现。陷入职业倦怠的教师在面对教学工作时总是感到身心疲劳，情绪低落，不思进取，得过且过，缺乏自我学习和提高意识，固守已有的教学思想和教学经验，不能及时更新自己的专业知识，以致于造成了“教高中就是高中水平，教初中就是初中水平，而教小学就是小学水平”的尴尬局面。
      在如何克服“职业倦怠”的问题上，薛校长提出了“分类奖励”的办法：将教师分为合格型、胜任型、骨干型、带头型和首席型，奖励后三类，以此激励教师的工作，激发教师的热情。用薛校长的话来说 ，就是“让不会走的走起来，让会走的跑起来，让会跑的飞起来，让会飞的飞得更高 。”    

我觉得薛校长的想法很好，听了薛校长的谈话后，我也就此进行了思考，我觉得我们在出现职业倦怠时，不应该消极地等待别人来帮助自己，而应该积极寻求解决的办法。

其一，热爱本职工作。教育部周济部长曾寄语广大教师：“当老师的，要真正把教书育人作为最幸福的事情。”尽管教师每天从事的都是教育教学工作，然而教育教学本身是极具创造性的，不仅教学内容和方法是动态的，所面对的学生也是有血有肉有情感的，每一天都不可能是单一重复的。从这一点来讲，作为教师，我们千万不要作茧自缚，只关注生活中机械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面。

其二，要降低对自己的期望值。不可能每个教师都成名师，在自己的工作过程中，我们努力想让自己工作干得出色，但结果并不总是让自己满意。我们要学会对自己的能力、知识水平做出客观的评价，适当降低期望值，退一步海阔天空嘛！凡事对得起自己的良心，不违背自己做人的原则就行了，不要太在意别人的评价。 

最后，培养一点课外兴趣。多参加健身运动，积极培养一些高尚的生活乐趣。下课后看看电视，听听音乐，浇浇花，练练字，放松身心。丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，为自己的生活增添一抹更美的色彩。

让我们在薛校长的理念指引下，通过各种方法来克服职业倦怠，真正做到“走起来、跑起来、飞起来、飞得更高”！